{"id":1748,"date":"2024-06-15T00:38:25","date_gmt":"2024-06-15T00:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/activamente.com.co\/?p=1748"},"modified":"2024-06-15T00:38:34","modified_gmt":"2024-06-15T00:38:34","slug":"8-cosas-que-todos-deberiamos-saber-sobre-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activamente.com.co\/index.php\/2024\/06\/15\/8-cosas-que-todos-deberiamos-saber-sobre-la-depresion\/","title":{"rendered":"8 cosas que todos deber\u00edamos saber sobre la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00bb2\/3″][vc_column_text]Algunos puntos claves que deber\u00edamos saber sobre la depresi\u00f3n[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb1749″ img_size=\u00bblarge\u00bb][vc_column_text]Tiempo de lectura: 4 minutos aprox.\u00a0<\/em><\/p>\n

La depresi\u00f3n es un trastorno del estado del \u00e1nimo con consecuencias graves y es m\u00e1s frecuente de lo que llegamos a pensar, por lo que es muy importante informarnos sobre ella y poder reconocer algunos s\u00edntomas claves en nosotros mismos y en otras personas, ya que esto puede hacer que se tenga acceso a tratamiento de una forma m\u00e1s oportuna, disminuyendo los efectos negativos en el corto y largo plazo y mejorando la calidad de vida en general.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te compartimos algunos puntos claves que todos deber\u00edamos conocer sobre este trastorno:<\/p>\n

Es muy diferente a la tristeza:<\/h2>\n

La tristeza es una emoci\u00f3n que todos experimentamos en diferentes momentos y que se desencadena a ra\u00edz de uno o varios acontecimientos identificables, es pasajera y tiende a disminuir en intensidad con el tiempo. Por otra parte, la depresi\u00f3n es un trastorno del estado del \u00e1nimo y aunque la tristeza puede ser uno de sus s\u00edntomas, tiene otras caracter\u00edsticas como la desesperanza (sentir que nada va a mejorar), la p\u00e9rdida del inter\u00e9s o de la capacidad de disfrutar, los cambios muy marcados en la alimentaci\u00f3n y en el sue\u00f1o, dificultades para concentrarse e incluso pensamientos de muerte o de hacerse da\u00f1o. Todos estos cambios llegan a afectar distintas \u00e1reas de la vida como la social, la laboral u otros aspectos importantes del funcionamiento (algunas personas pueden llegar a dejar de realizar actividades de autocuidado como ba\u00f1arse o levantarse de la cama). Estrictamente hablando, no es necesario \u201csentirse triste\u201d para recibir un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n y de hecho en ni\u00f1os y adolescentes m\u00e1s que tristeza se suele manifestar la irritabilidad como uno de los s\u00edntomas caracter\u00edsticos.<\/p>\n

No siempre es causada por un acontecimiento \u201ctraum\u00e1tico\u201d:<\/h2>\n

Aunque es cierto que en algunas personas la depresi\u00f3n inicia a ra\u00edz de un acontecimiento estresante o dif\u00edcil, la realidad es que no siempre se puede identificar de una forma tan clara. De hecho, no solo los factores ambientales suelen tener un papel importante, los estudios han demostrado que la gen\u00e9tica tambi\u00e9n es clave y puede predisponer a la aparici\u00f3n de este trastorno. Otros factores biol\u00f3gicos como los hormonales pueden favorecer que aparezca (como en el caso de la depresi\u00f3n postparto). En definitiva en la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n hay varios factores que se relacionan, biol\u00f3gicos y contextuales. De hecho algunos cambios importantes que pueden ser le\u00eddos como \u00abpositivos\u00bb, pueden generar un gran estr\u00e9s que lleve al inicio de un episodio (ser\u00eda el caso de un cambio de ciudad por un nuevo trabajo). El evento desencadenante no siempre es claro y por lo tanto el tratamiento no se centra (o no exclusivamente en caso de que s\u00ed exista) en \u201cenfrentar\u201d o hablar de este supuesto acontecimiento.<\/p>\n

A veces se necesitan medicamentos para tratarla (pero no siempre):<\/h2>\n

Diversas Gu\u00edas de Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica (GPC) para el tratamiento de la depresi\u00f3n recomiendan la psicoterapia para la depresi\u00f3n en cualquier intensidad (leve, moderada o grave) y la combinaci\u00f3n de f\u00e1rmacos + psicoterapia en depresiones moderadas a graves, en depresiones resistentes a otras intervenciones, o en personas que, aunque est\u00e9n teniendo un episodio leve han tenido s\u00edntomas moderados o graves previamente. Es importante saber que aunque para algunos casos la medicaci\u00f3n es parte fundamental del tratamiento, no siempre es as\u00ed y que adem\u00e1s la psicoterapia es siempre una parte indispensable del tratamiento.<\/p>\n

La depresi\u00f3n no es algo que se \u00abelija\u00bb o un s\u00edntoma de \u201cdebilidad\u201d:<\/h2>\n

La depresi\u00f3n es un trastorno mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que llegamos a imaginar. En la actualidad se estima que aproximadamente 322 millones de personas viven con ella, y aunque el porcentaje de mujeres y adultos mayores es m\u00e1s alto, lo cierto es que es un trastorno que se presenta en cualquier edad (ni\u00f1os y adolescentes incluidos), g\u00e9nero, lugar de procedencia, estrato socioecon\u00f3mico, religi\u00f3n, etc. De hecho se estima que entre un 8% y un 15% de personas en el mundo tendr\u00e1n alg\u00fan episodio depresivo a lo largo de su vida por lo que es una condici\u00f3n que cualquiera de nosotros podr\u00eda llegar a enfrentar. Como lo mencionamos previamente es multicausal (hay varios factores que influyen en su aparici\u00f3n), por lo que no tiene nada que ver con ser \u201cd\u00e9bil\u201d o \u201cfuerte\u201d.<\/p>\n

Hay enfermedades f\u00edsicas que tienen s\u00edntomas parecidos a la depresi\u00f3n:<\/h2>\n

Antes de hacer un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n es bueno realizar un chequeo m\u00e9dico para revisar nuestra salud general, ya que hay algunas enfermedades que pueden generar s\u00edntomas que pueden confundirse con este trastorno como es el caso de la anemia, el hipotiroidismo, u otros trastornos psiqui\u00e1tricos. Esto no quiere decir que no se pueda presentar una enfermedad como el hipotiroidismo y al mismo tiempo depresi\u00f3n o varios trastornos psiqui\u00e1tricos al mismo tiempo, sin embargo siempre ser\u00e1 importante que revisemos nuestra salud en general y lo consultemos con nuestro m\u00e9dico, psic\u00f3logo u otros profesionales tratantes, ya que no solo un diagnostico puede confundirse con otro y evitar que recibamos un tratamiento adecuado, sino que una de estas condiciones puede empeorar la otra, por lo que es necesario que podamos identificarlas todas a tiempo.<\/p>\n

La depresi\u00f3n aumenta el riesgo de suicidio:<\/h2>\n

Se estima que una persona con depresi\u00f3n tiene un riesgo de suicidio 21 veces mayor a la poblaci\u00f3n general. De hecho se ha identificado que de las personas que se suicidan aproximadamente el 90%\u00a0 ten\u00eda una enfermedad mental, siendo la depresi\u00f3n la m\u00e1s com\u00fan. Tener depresi\u00f3n no significa necesariamente que una persona se va a suicidar, pero s\u00ed aumenta el riesgo sobre todo cuando esta es grave. Las edades en las que se presenta mayor vulnerabilidad es en los adolescentes, en los j\u00f3venes y en los adultos mayores. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS, 2020), una persona se suicida cada 40 segundos en el mundo, constituyendo as\u00ed la segunda causa de muerte entre los 15 y 29 a\u00f1os.<\/p>\n

No se \u00abcura\u00bb pensando en \u00abpositivo\u00bb:<\/h2>\n

La depresi\u00f3n no es una elecci\u00f3n, sino una respuesta adaptativa a algunas circunstancias o condiciones. Un mito com\u00fan\u00a0 es pensar que es algo que se puede cambiar teniendo pensamientos \u00abm\u00e1s positivos\u00bb, pero esto no suele ser suficiente, adem\u00e1s de que cambiar nuestros pensamientos puede ser algo muy dif\u00edcil de lograr y para lo que se puede necesitar tratamiento psicoterap\u00e9utico. A ninguno de nosotros se nos ocurrir\u00eda decirle a alguien con dolor de est\u00f3mago o migra\u00f1a que \u201cpiense en positivo\u201d para cambiar su dolor \u00bfVerdad?, y\u00a0 aunque pudi\u00e9ramos identificar factores individuales que pueden haber influido en la aparici\u00f3n de estos s\u00edntomas (como una mala alimentaci\u00f3n) normalmente no esperar\u00edamos a que desaparecieran solos ni culpar\u00edamos a la persona por estar enferma ni le negar\u00edamos tratamiento por esto.<\/p>\n

Hay tratamiento disponible:<\/h2>\n

Seg\u00fan la divisi\u00f3n 12 de la APA los tratamientos que han mostrado mayor evidencia cient\u00edfica son la activaci\u00f3n conductual, la terapia cognitivo conductual y la terapia metacognitiva. Aunque es cierto que en algunos casos un episodio depresivo puede llegar a desaparecer por s\u00ed solo, esto no siempre es as\u00ed. No solo el suicidio es una de las consecuencias de la depresi\u00f3n no tratada, sino que adem\u00e1s un episodio sin tratamiento puede prologarse por meses o incluso a\u00f1os, disminuyendo significativamente la calidad de vida de las personas e incluso su salud f\u00edsica, lo que tiene consecuencias no solo a nivel individual, sino a nivel familiar y social.<\/p>\n

Si has identificado en ti u otra persona alg\u00fan s\u00edntoma de depresi\u00f3n es muy importante que consultes con un profesional de la salud mental para que puedas recibir un tratamiento adecuado. Recuerda: S\u00ed hay tratamiento disponible.<\/p>\n

Referencias:<\/h2>\n

Chu, B., Crocco, S., Esseling, P., Areizaga, M., Lindner, A & Skriner, L. (2016). Transdiagnostic Group Behavioral Activation and Exposure Therapy for Youth Anxiety and Depression: Initial Randomized Controlled Trial. Behaviour Research and Therapy, 76, 65-75. doi:10.1016\/j.brat.2015.11.005<\/p>\n

Costello, C. G. (1972). Depression: Loss of reinforcers of loss or reinforcer effectiveness?. Behavior \ue0eberapy, 3(2),
\n240-247. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0005-<\/p>\n

Soleimani, M., Mohammadkhani, P., Dolatshahi, B., Alizadeh, H., Overmann, K. & Coolidge, F. (2015). A comparative study of group behavioral activation and cognitive therapy in reducing subsyndromal anxiety and depressive symptoms. Iran J Psychiatry, 10 (2). 71-78. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/ pmc\/ articles\/PMC4752528\/[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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